绿茶有减肥的效果吗

有不少小伙伴问道，喝绿茶有没有减肥的效果，在这里秋韵和大家分离一下喝绿茶的作用与功效。

绿茶的功效：

绿茶含有茶多酚、咖啡因、氨基酸、维生素、儿茶素等，可以润肠、排便、利尿、缓解疲劳、促进消化。

人体肥胖原因主要是饮食及消化方面，解决这两点问题，减肥就很轻松。

喝绿茶的作用

1. 绿茶中的咖啡因可以促进胃液分泌，从而促进消化。
2. 茶叶中的纤维素可以起到润肠排便的作用，有助于缓解减肥过程中经常出现的便秘问题。
   
3. 绿茶有助于改善人体新陈代谢，增加能量消耗，有助于减肥。一般建议饭后约一小时喝绿茶，以帮助消化。

需要注意

在减肥过程中适当饮用绿茶可以起到一定的减肥效果,但有胃肠道疾病的人不宜经常饮用绿茶，否则容易增加肠胃负荷，引起腹泻、腹痛等不良反应。

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